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月經期間多吃什么水果（月經期不能吃的水果）

來源：互聯(lián)網

1、月經期間女性可以適當食用水果，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性經期健康;但有一些水果卻會對女性身體造成傷害，進食后可能造成痛經、體弱乏力等問題。

2、經期不能吃的水果有哪些呢?　　寒性、涼性水果。

3、一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。


(相關資料圖)

4、如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。

5、尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃。

6、　　西瓜：西瓜是寒性最強的水果之一，女性在月經期間不宜吃西瓜。

7、雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進食過多會導致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。

8、經期女性進食更是會導致身體損傷。

9、　　香蕉：經期吃香蕉易痛經。

10、香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因為其有著獨特的香氣和助消化通便的效果。

11、但在月經期間最好不要吃太多香蕉，因為香蕉屬于寒性食物，在月經期間女性吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。

12、　　柿子：女性在月經期最好少吃柿子。

13、因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。

14、子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起經痛。

15、　　2、冰鎮(zhèn)水果。

16、即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來吃。

17、例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適癥狀。

18、　　3、酸澀的水果。

19、女性在經期應該吃一些清淡易于消化的食物。

20、酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。

21、如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

22、　　4、反季節(jié)水果。

23、反季節(jié)水果營養(yǎng)價值打了折扣，而且可能使用一些化學農藥進行催熟，一定程度上對人體不利。

24、而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。

25、如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

本文就為大家分享到這里，希望看了會喜歡。

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